"Vida e opinião de uma mulher de fases"

26 março 2013

Suco de couve

E aí femininas, tudo bom? Hoje eu trouxe uma receita de um suco delicioso, de couve com laranja. Essa bebida é ótima para quem sofre de anemia, já que a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, A, B, assim com de fósforo, cálcio e ferro. A couve também é rica em vitamina A, vitamina C e tem mais ferro e cálcio que qualquer outra verdura. 

suco verde

Esse suco também serve para quem esta de dieta, ja que possui muitas vitaminas e nutrientes, e poucas calorias.

Veja: Como fazer mojito


Ingredientes:
  • 3 laranjas
  • 2 folhas de couve com o talo
  • 1 litro de água
  • açúcar a gosto
suco de couve

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, corte em quatro pedaços cada uma e coloque no liquidificador. Depois de lavar, corte as folhas de couve em pedaços grandes e coloque no liquidificador. Adicione a água e o açúcar, bata tudo até ver que todos os ingredientes estão bem triturados. Agora é só coar e beber!

Dica: se você preferir pode usar adoçante, ou mel, no lugar do açúcar, e limão no lugar das laranjas. E para não enjoar pode adicionar outras frutas e verduras do seu gosto, como por exemplo abacaxi, cenoura etc.

4 comentários:

  1. Adorei conhecer o blog!

    Estou seguindo aqui você.

    abraços!

    http://totalpinkprincess.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  2. Muito bom, rico em nutrientes essenciais!!
    Bjs

    http://comjeitodemeninalinda.blogspot.com.es
    https://www.facebook.com/comjeitodemeninalinda

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. E alem disso é uma delicia!

      Obrigada por comentar!

      Excluir

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